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断奶时妈妈注意事项
2020-10-16 13:57:56   

     母乳喂养的都要经历断奶这一过程,可是如何断奶,断奶时妈妈注意事项包括哪些,这些都是哺乳妈妈必须要了解的知识哦。其实断奶的时候,不仅要给孩子合理的辅助食品,就连妈妈自己的饮食也是相当得要的,那断奶后吃些什么食物好呢?网编编已经为您准备好了,来看看有哪些吧!

  1、断奶期食品的选择

  ①营养素种类齐全,比例恰当

  ②不含任何激素、糖精色素

  ③口感好,容易消化吸收

  ④原则上是切碎煮烂,忌油炸、刺激性食品

  2、每天需要乳制品

  3、食品多样化,可以以如下食品进行搭配,仅作参考:

  一种主食——稀饭、面食(面条、馄饨、饺子、包子等

  一种蛋白质辅食——豆类、肉类、禽肉、鱼、蛋、乳类等

  一种含矿物及维生素的辅助食品——蔬菜、水果

  一种能供给能量的辅助食品——5-10克油,10-20克糖

  4、每天进食5次,3餐加两次点心,再加奶,每天吃一点鲜鱼、肉、豆、蛋,才能保证足够的蛋白质和热量,以保证宝宝生长发育的需要。


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