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添加辅食的四大原则是什么
2020-10-16 13:02:51   

从4-6个月开始补充补充食物的四个原则不仅是营养的需要,也是婴儿消化系统和心理发展的需要。2006年,联合国营养常设委员会(SCN)提出,从怀孕到出生后1-2年的时期是通过营养干预预防成人慢性病的机会之窗。人类基因是不可改变的,但如果早期重视营养,建立合理的喂养方式,不仅可以促进婴儿的生长发育,尤其是大脑发育,而且有益于终身饮食习惯良好的儿童,降低日后患慢性病的几率。 添加补充食物有四个原则 原则1:补充食品的种类从单一到多样。一次只添加一种新食物,几天后再添加一种。万一宝宝过敏,你可以知道是哪种食物引起的。 原则2:补充食物的质地由薄到厚。首先,选择质地优良的辅助食物对宝宝学会吞咽是有帮助的。随着时间的推移,补充食品的粘度会逐渐增加,从而适应婴儿胃肠道的发育。 原则3:补充食物的添加量应该从少到多。起初,只有少量的新食物,大约一个小勺子,会被喂给婴儿。婴儿习惯了新食物后,食物会慢慢增加。随着婴儿年龄的增长,所需的食物量也会增加。 原则4:从细到粗制作辅助食品。当开始添加补充食品时,为了防止婴儿出现吞咽困难或其他问题,有必要选择细颗粒的补充食品,并随着婴儿咀嚼能力的提高逐渐增加颗粒较大的补充食品。 这些食谱应该补充4个月的米粉、5个月的蔬菜泥、6个月的蛋黄、7个月的鱼泥、8个月的肝粉、10个月的全蛋、1年后的酸奶和2年前的配方奶(不管它有多大)。 大宝宝最喜欢的口味是糖醋、红烧猪肉和番茄汁。对于2-3岁婴儿的日常消费,参考100-200克主食、15-25克豆制品、50-75克肉和蛋、100-150克蔬菜、250-500克牛奶和适量水果。 2-3岁的孩子每天吃4-5顿饭。孩子们应该吃好早餐,通常搭配面包、蛋糕、鸡蛋、牛奶、粥等配菜,营养应该占一整天总热量的25%左右。午餐应该是最丰富的。腐烂的米饭、馒头、肉末、青菜、动物肝脏、豆腐汤、蔬菜汤等。应该给予。 营养应该占一整天总热量的35%。中午,你可以添加一些牛奶或豆浆、水果等。约占一整天总热量的10%。儿童晚餐应该清淡,如米饭、面条、蔬菜袋、青菜、浓汤等。应该占一整天总热量的30%左右。同时,应该注意不要吃得太多,以免在晚上打扰孩子的睡眠。
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